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Healthy Living Yoga

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Feeling exhausted or depleted this Full Moon evening? Was almost late to everything even to the airport to pickup as still looking at a clock that says 8:37 when it turned out to be 10pm. When will I ever learn to not rely on clocks that has stopped ? The flight was delayed by almost 5 hours so feeling the power of the full moon… Cursed probably for not being true to my own rituals … so luney. Need to repair, restore and renew … TLC to all.

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I’m late, I’m late for
A very important date.
No time to say hello, good-bye,
I’m late, I’m late, I’m late
I’m late and when I wave,
I lose the time I save.
My fuzzy ears and whiskers
Took me too much time to shave.
I run and then I hop, hop, hop,
I wish that I could fly.
There’s danger if I dare to
Stop and here’s a reason why:
I’m over-due, I’m in a rabbit stew.
Can’t even say good-bye,
hello, I’m late, I’m late, I’m late.

~ The White Rabbit, Alice in Wonderland

I don’t know about you but my heart used to literally sink Sunday afternoons – a time of realization that the magical weekend is soon to end that tomorrow is the …”harsh” lol reality … popularly known as blue Monday or is it called black Monday now? Anyhow, the dreaded Monday (okay, it’s not that bad – joking – or am I?).
I have heard reports of not only sinking heart but knots in the stomach, tightness in the shoulders and base of the neck, uptight chest region, migraine or tension headache… that comes from just thinking about Monday and all the impending “stuff”. Or are you the lucky one who cannot wait to get back to work and relish the idea of Mondays – I have never been that lucky. In fact, I had a reunion with someone I used to work with and while she’s gotten so much higher in the corporate ladder, she spoke of intense competition and how the bar is raised even higher each time she achieved – the goal is set higher and higher – yes. Of course, it’s never enough – that’s called success. That’s great professionally but in personal life, one hopes for contentment, peace, and joy. So she looked a bit aged – I recommend some me-time (there’s no time? You are running late?) with yoga to regain some mental perspectives while doing something good for one’s own body and mind. Otherwise, your life will just pass you by. Wouldn’t that be a shame?

Running late? Even so, make the time – you are so worth it. Don’t let life pass you by.

By Kay T. Ananda

Yoga brings Joy!
Joy to your body, heart, soul and allows your mind to settle all the debris to the bottom of the lake, ripples gently subsides so that like that shining water, your lake in your mind is still and crystal clear. Only then, you can find your truth... when your mind clears and all distractions are gone, leaving you - stillness and clarity. Peace.
Dog is doing yoga all the time and brings you laughs!
Anger is borne out of fear; how do we find that fearless path of inner peace?
Why Bark when you can Wag to express your JOY Joy joy !!!???
無心でしっぽをふる喜びを表すあの子犬のようなJOYを糧に無理ない、各自のコンデイションに寄り添いながらもチャレンジ精神をとりかえす…そんなヨーガを:)
全米ヨガアライアンス公認ヨガ講師養成コース修了、リストラティブヨガ指導者認定登録、アメリカRYT500登録インストラクター、800hrsヨガセラピーIAYT今現在一瞬ThisMoment&NOWをCELEBRATEするカリフォルニア*ライフ!

帰国子女としてニューヨーク、テヘラン、カリフォルニアと転々、いずれ東京に帰る意識で日本語高等部卒大卒後シリコンバレーにとどまる。ヨガはカリフォルニア州立、バークレー大学時代、ストレス解消に効くと教授に教わり試してみるが... 合わずジャズサイズ、ウェイトトレーニング、エアロビックスのクラスに移転の20代、30代、産後、過労で体調を崩し大病も治癒。死ぬかと思った~大病後、久しぶりに足を踏み入れたヨガスタジオのヨガが大学時代のスローでポーズごと器械体操ごとく、つまらなーいヨガとはまったく違い進化していた。流れる踊りの振り付け的なヨガに魅せられる。数々の流派があることを習い、数種類のスタイルを試す。ビクラム、ホット、アイヤンガー、ヴィンヤサ、アシュタンガ・パワー、などなど。数年前サンフランシスコにて、ヨガアライアンス認定インストラクター養成を経て、インストラクター証書習得。同じ年にキッズヨガインストラクター証書ゲット。リストラテイブヨガ、インストラクター認定、陰ヨガのインターン、アシスト後、陰とヴィンヤサ、レギュラーハタクラスを教える。又プライベート、セミプライベートレッスンをクライアントのニーズの合わせ、ヨガセラピストとしてセラピー集中ヨガ提供。その為に2年間のアドバンスコースに挑みc-IAYT証書習得!ヨガ療法士としてIAYT(国際ヨガセラピスト協会)認定のヨガセラピスト、C-IAYT(Certified-IAYT) 10年以上、ベイクラブ、ヨガスタジオ、シリコンバレー社などで子育て中週4-5回レギュラーレッスンの講師を務める。3月2020にあの頃は最後とは知らずの週2教えていたスタジオにてのインパーソンヨガクラスを後に…遠方介護ニーズとコロナ禍を機に当分はパブリッククラスリードからはリタイア。
自分自身が心と体の調和で得た平穏…日常の小ちゃな事に見出す喜びをヨガ愛好者のどなたとでもと共有できたらと願うばかり。ジョイを共有し、ジョイフルライフを。そう、もし犬に例えるのであれば、恐れや威嚇で吠えまくる犬ではなく、シッポふりふり笑顔で愛と喜びに満ちた心持をヨガを通しシャア。恥じる気持ち等恐れず誰でもできる自身ジョイフルヨガを肝に銘じりたい。LOVE LOVE LOVE:)Shanti Shanti Shanti:)