Yoga brings Joy!
Joy to your body, heart, soul and allows your mind to settle all the debris to the bottom of the lake, ripples gently subsides so that like that shining water, your lake in your mind is still and crystal clear. Only then, you can find your truth... when your mind clears and all distractions are gone, leaving you - stillness and clarity. Peace.
Dog is doing yoga all the time and brings you laughs!
Anger is borne out of fear; how do we find that fearless path of inner peace?
Why Bark when you can Wag to express your JOY Joy joy !!!???
無心でしっぽをふる喜びを表すあの子犬のようなJOYを糧に無理ない、各自のコンデイションに寄り添いながらもチャレンジ精神をとりかえす…そんなヨーガを：）
全米ヨガアライアンス公認ヨガ講師養成コース修了、リストラティブヨガ指導者認定登録、アメリカRYT500登録インストラクター、800hrsヨガセラピーIAYT今現在一瞬ThisMoment&NOWをCELEBRATEするカリフォルニア＊ライフ！
帰国子女としてニューヨーク、テヘラン、カリフォルニアと転々、いずれ東京に帰る意識で日本語高等部卒大卒後シリコンバレーにとどまる。ヨガはカリフォルニア州立、バークレー大学時代、ストレス解消に効くと教授に教わり試してみるが... 合わずジャズサイズ、ウェイトトレーニング、エアロビックスのクラスに移転の２０代、３０代、産後、過労で体調を崩し大病も治癒。死ぬかと思った～大病後、久しぶりに足を踏み入れたヨガスタジオのヨガが大学時代のスローでポーズごと器械体操ごとく、つまらなーいヨガとはまったく違い進化していた。流れる踊りの振り付け的なヨガに魅せられる。数々の流派があることを習い、数種類のスタイルを試す。ビクラム、ホット、アイヤンガー、ヴィンヤサ、アシュタンガ・パワー、などなど。数年前サンフランシスコにて、ヨガアライアンス認定インストラクター養成を経て、インストラクター証書習得。同じ年にキッズヨガインストラクター証書ゲット。リストラテイブヨガ、インストラクター認定、陰ヨガのインターン、アシスト後、陰とヴィンヤサ、レギュラーハタクラスを教える。又プライベート、セミプライベートレッスンをクライアントのニーズの合わせ、ヨガセラピストとしてセラピー集中ヨガ提供。その為に２年間のアドバンスコースに挑みｃ－IAYT証書習得！ヨガ療法士としてIAYT(国際ヨガセラピスト協会）認定のヨガセラピスト、C-IAYT(Certified-IAYT) １０年以上、ベイクラブ、ヨガスタジオ、シリコンバレー社などで子育て中週４－５回レギュラーレッスンの講師を務める。３月２０２０にあの頃は最後とは知らずの週２教えていたスタジオにてのインパーソンヨガクラスを後に…遠方介護ニーズとコロナ禍を機に当分はパブリッククラスリードからはリタイア。
自分自身が心と体の調和で得た平穏…日常の小ちゃな事に見出す喜びをヨガ愛好者のどなたとでもと共有できたらと願うばかり。ジョイを共有し、ジョイフルライフを。そう、もし犬に例えるのであれば、恐れや威嚇で吠えまくる犬ではなく、シッポふりふり笑顔で愛と喜びに満ちた心持をヨガを通しシャア。恥じる気持ち等恐れず誰でもできる自身ジョイフルヨガを肝に銘じりたい。LOVE LOVE LOVE:）Shanti Shanti Shanti:)
With gratitude, M-san, for the peace and quiet.
Despite the unexpected sounds, despite my growling stomach, despite all the unexpected and amusing disturbances,
I was not disturbed – not at all. I felt like that newborn baby tightly swaddled in a blanket… yes, that feeling… of being swaddled…and yet,
floating down a river…haaahhh…sigh:)
All I felt was deep calmness, warmth and kind energy … a quiet steady vibe – Arigato!
Sounds like “unbearable Lightness of Being” – hardly unbearable, and past bearable – approaching mildly pleasant? approaching pleasant – Get past it all and then … it’s…empty and spacious – nothing … blissful… depending on our mindset.
Treading lightly:
It does not have to be so serious – wipe away the creases between your eye brows – Keeping our sense of humor intact always helps in any “difficult” or challenging situations.
Here’s a link to help you see that you are not alone – 1-10 stages are hilarious. LOVE Stage #5 with Shiba-inu:)
Have faith. It will get easier and you will reap the rewards of consistent regular practice:) If your couch in the living room does not work, visit your local yoga studio – there should be one in every town – just getting away from the couch and TV-set or any electronic devices’ screen for that matter, and step into a space with the pure intention of practicing yoga – that can make a difference. Try other classes and other styles – see what resonates with you. For most it’s much easier with more movement where concentrating on your pose and breath – that focus will put negative or loopy thoughts out of your mind – since you will be too busy focusing on the physical aspects – & that too would be a good challenge also:) Whatever works given your condition – is the practice you need. There’s nothing you should be doing – other than listening to yourself with compassion.
Here’s to emulating the “real” down + up dog – the whole body stretch – stretching our bodies; stretching our mind…
Why all this talk of sleep? So that you ca stay AWAKE & this is what you want to do when you are AWAKE – The documentary film on Autobiography of Yogi’s screening will take place in the Bay Area. I wrote about the book earlier this month when I posed a question, “Was Steven Jobs a Yogi?”, not even knowing this film is due to release – Mark your calendar and go see it – I cannot wait! “Small, brown Mystic”? Love<3 http://www.youtube.com/watch?v=GyLkg3uDe1c Here' the link for local screening schedule… here in the Bay Area, it’s playing in San Francisco, Berkeley, San Jose and Santa Cruz – the yoga capitals:)