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Healthy Food

Vegan Pies & tarts made by Miki :)

For Vegan Pre-Thanksgiving Thanksgiving Celebration !

Did you know that Vegan population is slowly growing, today, comprises 6% of Americans whereas only 1% in the 80’s.  So it’s not odd that we have some Vegans in the family.  One thing I do like about vegan diet is that it makes one really think about how to create nutritious suppers without reliance on animal products.  It makes us look into researching for recipes and get creative.  Desserts are probably the easiest as it’s a matter of finding substitutes for butter and eggs … two main ingredients in most baking. Sugar is sugar … while we can make healthy substitution with agave, maple syrup, dates, dried fruits, apple sauce … to sweeten. Ah, my favorite would be AMAZAKE – Japanese fermented sweet drink – super yummy:)  Making them at home is easy.

I did not know that juice of garbanzo beans can be whipped into this white cloudy foam just like egg whites !!!?  Everything about these desserts are 100% plant based & it’s simply … Delicious !  It is said that there’re no replacements for butter but … I beg to differ – Have you tried Miyoko’s “butter” and “cream cheese” spreads?  In some ways better than butter while I have nothing against butter – just against a rigid and inflexible mindsets and stiff bodies and thinking that does not allow for thinking outside of the box and be open to alternatives and differences … receptivity and openness.

Who would have thought Garbanzo Beans juice to make this egg white substitute so well … white, foamy and silky … amazing.

Fold in the white fluff into pumpkin puree and maple syrup …and spices.

Into a pie shell made with ground pecans, almond and coconut oil:)

Devoured right away – missed the photo opportunity of a whole pie … served with Coconut whipped cream and/or Cashew Vanilla yogurt … super creamy:)

Vegan chocolate tart – super creamy and luscious with cacao and cocoa (what’s the diff?)  Again, devoured by the crowd … 

Grateful for the talented baker churning out these delightful sweets  🙂 Night before Thanksgiving, sharing Vegan style.  Thank you for the abundance; thank you for the kind nourishment for our body and soul.

 

  • note:  I am not Vegan but enjoy mini-fasting and detox with vegan diet on seasonable basis for cleanse.

By Kay T. Ananda

Yoga brings Joy!
Joy to your body, heart, soul and allows your mind to settle all the debris to the bottom of the lake, ripples gently subsides so that like that shining water, your lake in your mind is still and crystal clear. Only then, you can find your truth... when your mind clears and all distractions are gone, leaving you - stillness and clarity. Peace.
Dog is doing yoga all the time and brings you laughs!
Anger is borne out of fear; how do we find that fearless path of inner peace?
Why Bark when you can Wag to express your JOY Joy joy !!!???
無心でしっぽをふる喜びを表すあの子犬のようなJOYを糧に無理ない、各自のコンデイションに寄り添いながらもチャレンジ精神をとりかえす…そんなヨーガを:)
全米ヨガアライアンス公認ヨガ講師養成コース修了、リストラティブヨガ指導者認定登録、アメリカRYT500登録インストラクター、800hrsヨガセラピーIAYT今現在一瞬ThisMoment&NOWをCELEBRATEするカリフォルニア*ライフ!

帰国子女としてニューヨーク、テヘラン、カリフォルニアと転々、いずれ東京に帰る意識で日本語高等部卒大卒後シリコンバレーにとどまる。ヨガはカリフォルニア州立、バークレー大学時代、ストレス解消に効くと教授に教わり試してみるが... 合わずジャズサイズ、ウェイトトレーニング、エアロビックスのクラスに移転の20代、30代、産後、過労で体調を崩し大病も治癒。死ぬかと思った~大病後、久しぶりに足を踏み入れたヨガスタジオのヨガが大学時代のスローでポーズごと器械体操ごとく、つまらなーいヨガとはまったく違い進化していた。流れる踊りの振り付け的なヨガに魅せられる。数々の流派があることを習い、数種類のスタイルを試す。ビクラム、ホット、アイヤンガー、ヴィンヤサ、アシュタンガ・パワー、などなど。数年前サンフランシスコにて、ヨガアライアンス認定インストラクター養成を経て、インストラクター証書習得。同じ年にキッズヨガインストラクター証書ゲット。リストラテイブヨガ、インストラクター認定、陰ヨガのインターン、アシスト後、陰とヴィンヤサ、レギュラーハタクラスを教える。又プライベート、セミプライベートレッスンをクライアントのニーズの合わせ、ヨガセラピストとしてセラピー集中ヨガ提供。その為に2年間のアドバンスコースに挑みc-IAYT証書習得!ヨガ療法士としてIAYT(国際ヨガセラピスト協会)認定のヨガセラピスト、C-IAYT(Certified-IAYT) 10年以上、ベイクラブ、ヨガスタジオ、シリコンバレー社などで子育て中週4-5回レギュラーレッスンの講師を務める。3月2020にあの頃は最後とは知らずの週2教えていたスタジオにてのインパーソンヨガクラスを後に…遠方介護ニーズとコロナ禍を機に当分はパブリッククラスリードからはリタイア。
自分自身が心と体の調和で得た平穏…日常の小ちゃな事に見出す喜びをヨガ愛好者のどなたとでもと共有できたらと願うばかり。ジョイを共有し、ジョイフルライフを。そう、もし犬に例えるのであれば、恐れや威嚇で吠えまくる犬ではなく、シッポふりふり笑顔で愛と喜びに満ちた心持をヨガを通しシャア。恥じる気持ち等恐れず誰でもできる自身ジョイフルヨガを肝に銘じりたい。LOVE LOVE LOVE:)Shanti Shanti Shanti:)